بهترین زمان خواب و استراحت اعضای بدن

بهترین زمان خواب و استراحت اعضای بدن/ برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود )

کسانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می‌شوند

در زمان درست خواب( ۱۰ شب تا ۵ صبح) چه اتفاقی در بدن می افتد؟
-بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها
-بین ۱۱ تا ۱ شب پاکسازی سموم توسط کبد ( که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد )
-بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا
-بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه
-بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود.

اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می‌افتد
-بدن انسان پاکسازی نمی‌شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها همانند بیماری کبد چرب و …

منبع: کانال بهداشت و سلامت